Pela terceira vez na vida vou planejar e, desta vez, executar a travessia do cassino.

Neste ano aconteceram tantas coisas, de Covid-19 e de descoberta de doenças ósseas, de muito trabalho. Também perdi contato com amigos e consegui (conseguindo) novamente (e continuamente) administrar a depressão.

Então. Porque não criar mais uma possibilidade de algo dar errado ou incrivelmente certo?

Uma viagem deste tamanho exige muita preparação. Estou seguindo o plano inicialmente desenhado em 2012 e novamente em 2016. Então hoje tenho mais experiência e sei um pouco mais do que esperar. Na data prevista teremos lua cheia e possivelmente sem chuvas.

Contra mim tem uma redução na forma física. Infelizmente perdi muito nesses 6 meses parados. Também descobri uma hérnia de disco na cervical. Então a idade está pegando.

Com relação a equipamentos, tenho grande parte do necessário. O que falta vou comprar e espero que tudo chegue até o dia da viagem.

Bom. A travessia tem 230 km. Tenho disponível 6 dias pra fazer isso de bicicleta. Perdendo concluir em 4 dias. A média que preciso bater é de 60km por dia. Nos meus tempos de viagem de bike eu fazia 100km tranquilamente, hoje não tenho tanta certeza. Por isso tenho aproximadamente 1 mês pra conseguir fazer 80 km de bike em uma sequência só.

Estou contando a mais porque areia de praia é totalmente diferente de asfalto.

Como primeiro dia. Fiz 16km na chuva em 1h e 30 minutos. Estou me sentindo tranquilo. Sem dores ou sensações ruins.

A ideia é nesta semana chegar a 40km aumentando pelo menos 5km por dia e velocidade média de 10 km/h de acordo com o planejamento abaixo:

• 04/10 – 15km – 1h 30 min (feito 16,4km em 1h e 30)
• 05/10 – 20km – 2h (feito 21,4km em 1h e 45min)
• 06/10 – 25km – 2h 30 min (NADA)
• 07/10 – 30km – 3h (NADA)
• 08/10 – 35km – 3h 30 min
• 09/10 – 40km – 4h

No dia 09 vou precisar fazer um procedimento cirúrgico que vai me tirar do treino por 5 dias.

Seguindo o treinamento dia 15, aumentando a velocidade pra pelo menos 15 km/h. Preciso manter meu trabalho nesses dias. Então as evoluções vão acontecer aos poucos mas a intenção é não passar mais do que 6h na bike.

• 15/10 – 40km
• 16/10 – 45km
• 17/10 – 40km
• 18/10 – 55km

Próxima semana começa com meu aniversário. Nesse dia possívelmente eu não saia pra trabalhar. Então tenho o dia todo pra pedalar. O objetivo é fazer os 60km do dia. Essa é a última semana de treino real. Então forçar em um dia e diminuir o ritmo no outro.

• 19/10 – 60km
• 20/10 – 40km
• 21/10 – 60km
• 22/10 – 40km
• 23/10 – 70km
• 24/10 – 40km
• 25/10 – 80km

Depois de atingir o objetivo de 80 km em um dia eu sei que vou conseguir fazer 60 na areia. Aí é só relaxar um pouco e descansar até a viagem.

• 26/10 – 20km
• 27/10 – 20km
• 28/10 – Descanso…
• 29 – viagem….

Nos próximos dias sigo o planejamento de alimentação e equipamento.

Abraço pra todos que lerem (só eu na moral)